Варикоз лечение: движение - жизнь

Информация о материале

Автор: Super User

Родительская категория: Заметки

Категория: Лечение

Создано: 30 марта 2015

Обновлено: 30 марта 2015

Просмотров: 3122

НАСТОЯЩИЙ враг вен — малоподвижный образ жизни. В относительно молодом возрасте при незапущенной варикозной болезни можно порекомендовать следующие дозированные физические упражнения. Ежедневно по утрам необходимо устраивать пробежки, начиная с 10–15 минут. После бега ни в коем случае нельзя резко останавливаться и стоять на месте. С бега нужно плавно перейти на ходьбу, а потом лечь на ровную поверхность и крутить педали воображаемого велосипеда, начиная с 3–5 минут. Постепенно можно увеличить время пробежки до 30–45 минут, а «велосипед» — до 15 минут. Упражнение «велосипед» желательно выполнять 2–4 раза в день. После нескольких месяцев таких тренировок набухшие вены приобретают нормальный вид.
Кроме «велосипеда» рекомендуются и другие упражнения, выполняемые лежа:
максимально напрячь и затем расслабить мышцы бедра, двигая при этом коленной чашечкой (начать с 10 раз, постепенно доведя число повторений до 30–40);
на вдохе максимально выпятить живот, на выдохе втянуть его насколько возможно (повторять от 5 до 20 раз);
сгибать и разгибать ноги в голеностопных суставах (от 10 до 40 раз);
сгибать ноги в коленях, затем разводить их максимально в стороны и сводить обратно (от 20 до 40 раз);
при согнутых коленях поднимать таз максимально вверх, затем медленно его опускать (от 10 до 30 раз);
сгибать и разгибать пальцы ног (от 10 до 30 раз).
После этой гимнастики для ног нужно приподнять ноги и в таком состоянии забинтовать их эластичным бинтом, после чего встать.

Далее и про фитотерапию:
http://gazeta.aif.ru/_/online/health/568/08_01
http://www.travolekar.ru/articles/pract/varicos.htm

Скидка 20% на элементы Пельтье при заказе до 1 мая

Информация о материале

Автор: Super User

Категория: Новости

Создано: 27 марта 2015

Обновлено: 27 марта 2015

Просмотров: 7360

При заказе элементов Пельтье от 2 шт. до 1 мая 2015 скидка -20% от цены (исключая доставку). Просто после наименования товара в этом же поле при заказе укажите ключевое слово ВЕГЕТАРИЙ.

26 марта 2015 г. Москва. Атмосферное давление быстро растёт, предвещая приход мощного антициклона

Информация о материале

Автор: Super User

Родительская категория: Погода

Категория: Альтернативная погода от wow-only.ru

Создано: 26 марта 2015

Обновлено: 26 марта 2015

Просмотров: 2051

Скоро, скоро должно выглянуть Cолнышко!

 Атмосферное давление быстро растёт 

23.03.2015 г. Центральный регион во власти холодного антициклона

Информация о материале

Автор: Super User

Родительская категория: Погода

Категория: Альтернативная погода от wow-only.ru

Создано: 23 марта 2015

Обновлено: 23 марта 2015

Просмотров: 2849

Тёплый циклон с холодным западным фронтом ушёл также быстро, как и ворвался, за ним последовал северный холодный антициклон достаточно большого диаметра (более 1000 км в поперечнике). Столбики термометров устремились вниз, а столбики барометров вверх. Будьте осторожны, вероятность гололедицы.

Рис 1 Температура резко снизилась при вторжении холодного антициклона

Рис 2 Атмосферное давление растёт