Ортокератология (ОК-терапия)

Информация о материале

Автор: Super User

Категория: Новости

Создано: 19 января 2026

Обновлено: 19 января 2026

Просмотров: 96

Природные антидепрессанты: как помочь мозгу без таблеток

Информация о материале

Автор: Super User

Родительская категория: Заметки

Категория: Лечение

Создано: 21 ноября 2025

Обновлено: 09 января 2026

Просмотров: 242

Обзор растений, продуктов и привычек, которые мягко поддерживают настроение и эмоциональное здоровье.

Как это работает

Настроение зависит от серотонина, дофамина, норэпинефрина и ГАМК. Природные средства могут повышать синтез нейромедиаторов, снижать уровень кортизола и улучшать сон.

Растительные средства

Зверобой. Один из самых изученных растительных антидепрессантов. Важно: взаимодействует с многими лекарствами — не сочетать с фарм‑антидепрессантами.

Шафран. Клинические данные показывают улучшение настроения, сопоставимое с лёгкими антидепрессантами.

Родиола. Адаптоген, повышающий стрессоустойчивость и уменьшающий усталость.

Лаванда. Чай или эфирное масло уменьшают тревожность и помогают заснуть.

Продукты

• Тёмный шоколад — источник триптофана и флавоноидов.
• Бананы — витамин B6 для синтеза серотонина.
• Орехи и семена — омега‑3 для мозга.
• Ферментированные продукты — поддерживают микробиоту.

Витамины и минералы

Важны витамин D, магний и витамины группы B — их дефицит часто ухудшает настроение.

Привычки

• Физическая активность — 20–30 минут в день.
• Утренний свет — стимулирует синтез серотонина.
• Сон 7–9 часов.
• Медитация и дыхательные практики — улучшают регулировку эмоций.

Важно: при выраженной депрессии или суицидальных мыслях нужна консультация врача. Природные средства не заменяют профессиональное лечение.

Embedded Systems Engineering Roadmap

Информация о материале

Автор: Super User

Родительская категория: Заметки

Категория: Электроника / cхемотехника

Создано: 07 января 2026

Обновлено: 07 января 2026

Просмотров: 115

polluSensWeb — подключайте любой UART-датчик загрязнения воздуха через COM-порт прямо в браузере!

Информация о материале

Автор: Super User

Родительская категория: Заметки

Категория: Экология

Создано: 04 января 2026

Обновлено: 04 января 2026

Просмотров: 114

PolluSensWeb — это лёгкий веб-интерфейс для работы с последовательным портом и построения графиков, предназначенный для визуализации и логирования данных от UART-датчиков загрязнения воздуха (PM2.5, VOC и т. д.).

Основные возможности

• Приём данных с последовательного порта в реальном времени

• Разбор кадров с использованием startByte / endByte / checksum

• Динамические графики с настраиваемым стилем сигналов (цвет, толщина, сглаживание)

• Несколько графиков одновременно

• Полный экспорт в CSV (временная метка + все сигналы)

• Очищаемый лог с сырыми пакетами последовательных данных и результатом проверки контрольной суммы

• Конфигурация через внешний JSON-файл

• Поддержка вебхуков

• Работа в офлайн-режиме после загрузки (кроме вебхуков)

• Минимальные зависимости

• Отсутствие необходимости во внешних серверах

Поддерживаемые датчики
В настоящее время polluSensWeb поддерживает следующие датчики:

• Panasonic SN-GCJA5

• Honeywell HPMA115S0-XXX

• Air Master AM7 Plus

• Plantower PMSA003-S

• Plantower PS3003A

• Plantower PMS1003

• Plantower PMS5003

• Plantower PMS7003

• Plantower PMS6003

• Plantower PMS9103

• Plantower PMS3003

• Nova PM SDS011

• Sensirion SPS30

• SHUYI SY210

• TERA NextPM

• SenseAir S8 004-0-0053

• SenseAir S88 Residential

• SenseAir S88 LP

• SenseAir S88 GH

• SenseAir K30

• SenseAir K33

• SenseAir eSENSE

• SenseAir S8 004-0-0017

• SenseAir K33 ICB

• Sensirion SCD30

Другие датчики будут добавлены в ближайшее время.