Заметки электроника
Простое - надёжнее!
Меню
  • Главная
  • Погода
  • Заметки
  • Календарь
  • Фотогалерея
  • Песни
  • Чтиво
  • Программы
  • Скачать
  • Связь и ссылки
  • Чехия
  • Lavka

Живёшь в Чехии?

Упражнения при астигматизме

  • Печать
  • E-mail
Информация о материале
Автор: Super User
Категория: Новости
Создано: 03 января 2025
Обновлено: 03 января 2025
Просмотров: 349
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Астигматизм — это нарушение зрения, при котором роговица или хрусталик имеют неправильную форму, что приводит к искажению изображения. Существуют упражнения для глаз, которые, как утверждается, могут помочь при астигматизме. Вот пять таких упражнений:

  1. Расслабление прямых мышц глаза:

    • Держите большой палец перед лицом на расстоянии около 10 см над носом.
    • Медленно перемещайте палец по воображаемому циферблату: сначала к позиции 12 часов, задержитесь на 2–3 секунды.
    • Возвращайтесь к исходной точке и повторяйте движение к позициям 1, 3, 5, 6, 7, 9, 11 и обратно к 12 часам.
    • Не забывайте дышать ровно; медленный выдох поможет расслабить мышцы.
    • Продолжительность: 2 минуты.
    • Повторения: 2–4 раза в день.
  2. Массаж глаз:

    • Закройте глаза и поместите по два пальца на каждое веко.
    • Аккуратно надавливая, выполняйте круговые движения пальцами: справа налево, сверху вниз.
    • Делайте движения по часовой и против часовой стрелки по 10–15 раз в каждом направлении.
    • Продолжительность: 1 минута.
    • Повторения: 2–4 раза в день.
  3. Чтение с переключением фокуса:

    • Используя корректирующие линзы, возьмите книгу.
    • После прочтения каждого абзаца переводите взгляд на объект сбоку (например, игральную карту).
    • Чередуйте фокус между книгой и объектом до появления легкой усталости глаз.
    • Продолжительность: 10 минут.
    • Повторения: 2–4 раза в день.
  4. Обращение к мануальному терапевту:

    • Люди с астигматизмом часто наклоняют голову в одну сторону, что может привести к напряжению шеи и неправильной осанке.
    • Рекомендуется посетить специалиста для коррекции осанки и расслабления мышц шеи и позвоночника.
  5. Упражнение для периферического зрения:

    • Возьмите лист бумаги, достаточно большой, чтобы закрыть оба глаза.
    • Убедитесь, что боковые стороны остаются открытыми для периферического зрения.
    • Наденьте корректирующие линзы и прикрепите бумагу к переносице.
    • Поочередно перемещайте руки к периферийной области бумаги.
    • Не поворачивая голову, старайтесь увидеть пальцы с каждой стороны.
    • Продолжительность: 5 минут.
    • Повторения: 2–4 раза в день.

Регулярное выполнение этих упражнений может помочь снизить напряжение глаз, вызванное астигматизмом. Однако научные данные о их эффективности ограничены. Перед началом любых упражнений рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом для оценки их целесообразности в вашем случае.

SSD NVMe PCIe keys

  • Печать
  • E-mail
Информация о материале
Автор: Super User
Родительская категория: Заметки
Категория: Электроника / cхемотехника
Создано: 10 декабря 2024
Обновлено: 10 декабря 2024
Просмотров: 254

Рейтинг: 5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

 

ARDUINO: List of library architecture variants

  • Печать
  • E-mail
Информация о материале
Автор: Super User
Родительская категория: Заметки
Категория: Программирование микроконтроллеров
Создано: 09 декабря 2024
Обновлено: 09 декабря 2024
Просмотров: 236
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

The webpage lists architecture variants commonly used for Arduino libraries, such as AVR, SAM, SAMD, ESP8266, ESP32, megaAVR, and ARM. These indicate the library's compatibility with specific microcontroller families or platforms, ensuring optimized performance. Each architecture corresponds to a distinct hardware feature set.

For the full list and more details, visit the source: Arduino Library Architecture Variants.

LED lenta 25W meter

  • Печать
  • E-mail
Информация о материале
Автор: Super User
Родительская категория: Заметки
Категория: Электроника / cхемотехника
Создано: 04 декабря 2024
Обновлено: 04 декабря 2024
Просмотров: 233
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
https://www.t-led.cz/p/cob-led-pasek-24wide25-vnitrni-zaruka-3-roky-79523/079524

Возобновляемая энергия от испаряющейся воды

  • Печать
  • E-mail
Информация о материале
Автор: Super User
Родительская категория: Заметки
Категория: Моделирование
Создано: 03 декабря 2024
Обновлено: 03 декабря 2024
Просмотров: 227
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

  1. You have a pending merge request (pull request) on GitHub and you want to merge the old fork into your main branch without affecting the current pull request
  2. Скрытые возможности сердца: как устройство LVAD ускоряет обновление клеток
  3. Import from STL to EasyEDA obj model for parts 3D
  4. Как твердотельное охлаждение может изменить все

Страница 10 из 191

  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14

Back to Top

© 2025 Заметки электроника

Top.Mail.Ru