Статья-перевод. 

В среднем чех живёт 79 лет. Как добавить пару лет и оставаться при этом в хорошей физической форме и духе? Американский профессор медицинских наук Sanjiv Chopra в своей книге "Великая пятёрка" описал пять казалось бы обычных вещей, которые определённо стоит попробовать: кофе, орехи, солнце, упражнения и медитация. Что о его советах думаютврачи и специалисты по питанию? А какие продукты самые подходящие и наиздоровейшие? Выглядит странно: регулярно пить кофе, достаток витамина D, каждодневные занятия, или по крайней мере отдать предпочтение вместо автотранспорта ходьбе.  На несколько минут в день абсолютно успокоить мысли, просто помедитировать. 
И каждый день горстка орехов.... Эти несколько вещей сделает вашу жизнь лучше и здоровее.