Ограничьте свое время нахождения на улице (это не значит, что вы должны оставаться запертыми в квартире и не ходить ни по магазинам, ни к знакомым в гости), просто сократите время пребывания на улице. Не занимайтесь спортом и не выполняйте более тяжелую физическую работу на улице. В таких случаях человек дышит с повышенной интенсивностью и, таким образом, вдыхает большее количество загрязненного воздуха. Также подумайте, в какое время дня Вы будете выходить на улицу, если это решение зависит от Вас. Концентрации в течение суток отражают суточные изменения условий расселения и суточный ритм активности населения (отопление, интенсивность движения). Самые высокие значения – утром и вечером после захода солнца. Таким образом, наилучшие условия для проветривания и пребывания на улице – после полудня. Проветривание нужно, хоть и есть смог, но проветривание должно быть кратковременным, 3-4 минуты, и интенсивным. Отложите работы, ухудшающие воздух в квартире и повышающие потребность в вентиляции, такие как курение, различные работы с применением красок, лаков, клеев, препаратов с органическими растворителями и т.п.
